きょうのショートコラムは(^^)
皆さん放置されてるめんどくさい体作り！
そうそう続きません（笑）「やりますやります」と言ってだれもやってません（笑）
仕事から帰ってなかなかめんどくさくなる運動！
メニューを作ったところでやる人皆無（笑）
運動不足は筋肉をどんどん固くしていきます！関節の可動域もせまくなりますね
とっさの危険回避や俊敏な動きが必要な時つまらないケガをします
簡単なストレッチや柔軟体操だけでも随分違うんです
スポーツジムに行く手間も時間もお金も無い方（笑）
是非アドバイスさせて下さい（笑）お待ちしております🤣